Inteligencia Emocional: Ponerse en la piel del otro

Tradicionalmente la inteligencia emocional se ha relacionado con capacidades cognitivas tales como la memoria y la capacidad personal de superar un problema. No obstante, y así la historia lo ha demostrado, ésta se ha relacionado con más facilidad con aspectos como la empatía, la motivación, el estado de ánimo… Son numerosos los estudios que se han llevado a cabo desde el área de la psicología para llegar a conocer mejor esa capacidad innata tan importante.

Y es que estos han llegado a demostrar que ésta no sólo constituye al ser humano sino que lo determina y hace que su nivel de bienestar se distinga del de otros. Dichos estudios fueron realizados por numerosos como por ejemplo John D. Mayer, y  junto con Peter Salovey, ambos pioneros en la materia y descubridores de esta capacidad.

Aunque antes que ellos Thorndike, en 1920, utilizó el término inteligencia social para describir la habilidad de comprender y motivar a otras personas. Al igual que él, David Wechsler en 1940, describió la influencia de factores no intelectuales sobre el comportamiento inteligente, y defendió, además, que nuestros modelos de inteligencia no estarían completos hasta que no pudieran describir adecuadamente esas nuevas capacidades.

Y es que todos los psicólogos que de un modo u otro bordearon esta materia llegaron a una misma conclusión: El ser humano es profundamente complejo.

Precisamente por ello durante la década de los ochenta Mayer y Salovey continuaron con sus investigaciones y fue entonces cuando se dieron cuenta de que los modelos tradicionales no eran suficientes como para captar las múltiples destrezas y habilidades de la inteligencia humana. Fue entonces cuando acuñaron por primera vez el término: “inteligencia emocional”.

Bastantes años después, ya en 1995, Daniel Goleman, hizo popular dicho concepto a través de sus columnas periodísticas. Tras haberle dado difusión a través de la prensa publicó el famosísimo libro “Inteligencia emocional”, en el cual realiza un compendio de las investigaciones y enfoques existentes, ampliando la definición con nuevos rasgos y cualidades que dieron pie a nuevos modelos.

Pero… ¿qué es realmente la inteligencia emocional? ¿Para qué sirve? ¿Se trata de una de nuestras capacidades más potentes?

Una de sus definiciones es: La habilidad para comprender emociones y equilibrarlas, de tal manera que podamos utilizarlas para guiar nuestra conducta y nuestros procesos de pensamiento, con el objetivo de obtener mejores resultados.

No obstante, yo creo que la inteligencia emocional es algo más. Una capacidad mucho más profunda que nos permite conectar con los demás de una manera especial. Creo que este tipo de inteligencia prima por encima de las demás ya que sin ella las otras no obrarían con la misma ligereza.

Se dice que sentir es un arte más. No obstante, sentir puede sentir cualquiera. Cualquiera puede quemarse y sentir dolor, cualquiera puede ser sensible a cualquier tipo de cambio de temperatura. ¿Pero ponerse en la piel del otro? Eso es otro cantar.

Pues precisamente gracias a la inteligencia emocional somos capaces de identificar nuestras emociones y las de los demás; gracias a ella somos capaces de ponernos en el lugar del otro y compartir su alegría o su pesar, gracias a esta capacidad tan innatamente humana somos capaces de sintonizar con la parte más íntima de otro ser humano.

Si en el mundo se ejercitase mucho más esta inteligencia probablemente las cosas serían diferentes.

No obstante, el mundo está lleno de psicópata; los hay por todas partes, sobre todo en las altas esferas de nuestras sociedades. ¿Habías escuchado alguna vez el término: Patocrácia?

Si tu respuesta es NO, te invito a que leas mi próximo artículo. Por el contrario, te conmino a que contrastes tu información con la mío, quizás descubras algo que desconocías.

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Efectos del humor sobre la salud física y mental

“Muchas veces ayudó una broma donde la seriedad solía oponer resistencia.”

(Platón, filósofo griego).

Ya desde tiempos remotos, grandes pensadores reconocieron los efectos positivos del buen humor para todo aquel que lo emplee como forma de afrontar las situaciones que la vida plantea.

En los últimos años, dentro de las ciencias de la salud en general, se le está abriendo un espacio cada vez más amplio al tema del humor.

Son muchas las investigaciones que se están realizando para evaluar los efectos del humor positivo sobre la salud física y emocional de las personas, aunque todavía es muy pronto para hacer conclusiones determinantes, algunos estudios han apoyado la hipótesis de un efecto terapéutico de la risa y el buen humor.

En cuanto a los beneficios de unas buenas carcajadas sobre la salud física, se pueden destacar:

   · Produce relajación muscular.

   · Reduce la producción de las hormonas asociadas al  estrés.

   · Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico.

   · Contribuye a reducir las sensaciones de dolor.

   · Contribuye positivamente al ritmo cardíaco, ya que funciona como un “ejercicio interno”, beneficiando a su vez la presión arterial.

   · Al reírnos también estamos oxigenando nuestro cuerpo, ya que incorporamos más aire al los pulmones, como en una respiración profunda.

A nivel psicológico también se han demostrado algunos efectos positivos del buen humor y de la risa. En primer lugar, produce una sensación muy placentera de liberación de tensiones cognitivas y emocionales. Al mantener una actitud positiva, se pueden gestionar mejor las situaciones de la vida diaria que pueden generar estrés. También, puede ayudar a prevenir síntomas de depresión, ya que fomenta un estado de ánimo alegre y evita el aburrimiento.

Contribuye a la cohesión de grupo, reforzando los lazos sociales, el sentido de pertenencia y la identidad de las personas que pertenecen a un grupo. Las personas alegres, que se ríen y hacen reír a otros, son más aceptadas socialmente, lo que mejora su sentido de seguridad y estima personal.

El sentido del humor contribuye a potenciar la creatividad y también mejora la comunicación. En el ámbito laboral puede ayudar a la motivación del los empleados y con ello mejorar la productividad.

Todos estos beneficios sólo se producen si el humor que se utiliza es positivo (contrario al sarcasmo y otras formas de humor más agresivas u ofensivas) y adecuado a la situación.

El sentido del humor es una capacidad que todas las personas poseen, no se trata de “un don divino” que solo unos pocos afortunados tienen. Por ello, y viendo los beneficios del humor, es importante empezar a utilizar, potenciar y cultivar esta fabulosa herramienta que tenemos.

El primer paso es probar con reírse un poco de uno mismo e intentar convertir algunas situaciones de nuestra vida en anécdotas graciosas que podamos compartir con otros.

Otra forma de potenciar el buen humor, es definir qué cosas son las que le hacen reír más o estimulan su lado cómico (libros, series de televisión, películas, humoristas, viñetas, etc.) y empezar a coleccionarlas y usarlas para provocar la risa tanto en Ud. mismo como en otras personas. No es necesario forzarse a ser gracioso, poco a poco esta cualidad podrá ir surgiendo de manera espontánea.

Fuente: http://www.ucm.es/info/circulo/no27/jauregui.pdf

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Reseña: 40añeras - Regina Roman

Sinopsis:

Mira que hay agoreros que disfrutan gastando lengua acerca de la crisis de los 40. ¡Será la que ellos sufren, no te fastidia! Mi amiga Rita es una de ellos.

Rita se encargó de deprimirme pensando en los 40. Yo que siempre decía: ¿Crisis? ¿guat crisis?, llegué a paralizarme de puro miedo. Si quieres desterrar fantasmas y descubrir qué hay de mito en tanto rollo pesimista, acompáñame a través de estas páginas y sorpréndete porque si tú quieres, puede ser la mejor época de tu vida.: ¡El retorno a los 20!

Este libro es una oda a la mujer y sus posibilidades, independientemente de su edad.

Sobre la Autora:

Nacida en Málaga, Regina Roman tiene una interesante mezcla de sangres que la hace «concienzuda para el trabajo duro y la primera para las verbenas». Contadora incansable de historias, Regina, que empezó a escribir a los siete años, no entiende la vida sin humor.

Más en: www.reginaroman.com

Mi opinión:

Y una semanita es lo que he tardado en leerme "Cuarentañeras" de Regina Roman. Obviamente lo destaco como algo bueno; por ello lo cuelo al principio de esta trasnochada reseña, si no ni lo comentaría. Y es que hace escasos veinte minutos que acabé con las aventuras de Lola y el resto de personajes que nos presenta esta simpatica novela, y ya quiero más (ojalá se consiga la financiación necesaria para sacar adelante la serie).

Debo decir que ésta es la segunda novela de Regina que leo (la estoy leyendo en orden, la siguiente será "Del suelo al cielo") y "40añeras" me ha gustado muchísimo más que la primera "Un feretro en el tocador de señoras" (que también me gustó, claro). Si esto es una constante la siguiente me gustará al cuadrado, estoy seguro. En fin, a lo que ibamos. "Cuarentañeras" es una historia simpática y divertida que se deja leer muy comodamente ya que está escrita en primera persona, con un lenguaje muy llano y dinámico, además cuenta con personajes muy carismáticos que hacen que sea aún más adictivo continuar su trama.

Como único punto negativo (y por decir algo), el final me ha parecido precipitado. Aunque también debo confesar que puede que me lo haya parecido porque estaba muy enganchado y se me ha acabado de golpe. ¿Es eso negativo? ¡Vale, es cierto! ¡No! ¡No lo es! Total... que la recomiendo, vaya. Que creo que es perfecta para pasar el rato, evadirse y vivir la glamurosa vida de otros siendo silecioso testigo de sus aventuras cotidianas. Resumen: Risas, Sorpresas, Incertidumbre y Sensualidad hacen de ésta novela la perfecta lectura para un lapso vacacional o para arrancar el día camino al trabajo con una buena sonrisa estampada en la cara y es que... ¡SONREÍR PROVOCA ARRUGAS, Y QUÉ! Puede que alguna 40añera tenga arrugitas en la cara (o en todo el cuerpo, que más da), pero nunca, nunca, nunca hay que dejar que el corazón se nos arruge. Hay que reír, reír y réir... y precisamente por ello os receto como anti-age "40añeras" de la fabulosa Regina Roman.

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El efecto espejo - Comunícate con habilidad

Si está en una cafetería puede casi con total certeza ver si dos personas que están discutiendo son pareja, amigos, etc. no necesita oir el contenido de la conversación. Esto es debido a la interpretación que hacemos del lenguaje corporal.

Es importante buscar la sintonía en la comunicación con las personas con tal de crear confianza y evitar conflictos. Cuando dos personas están mentalmente “sincronizadas”, sus cuerpos se sincronizan también físicamente, adoptando posturas similares y utilizando los mismos gestos. Lo que ese comportamiento comunica de forma no verbal es: “Soy igual que tú y estoy de acuerdo con tus puntos de vista”. El efecto espejo sirve para que los demás se sientan cómodos y es una buena herramienta para crear confianza.

Esta sincronía se inicia ya en el seno materno, cuando las funciones corporales y el latido del corazón siguen el ritmo de la madre; esta es la razón por la que tendemos por naturaleza a sentirnos cómodos viéndonos reflejados como en un espejo.

La imitación es algo que aprendemos también desde pequeños, por ejemplo cuando un bebé parece que sonríe sin embargo sólo está imitando. Lo cierto es que, a menudo, adoptamos posturas idénticas, sostenemos la copa/taza de la misma manera, bebemos a la vez, vestimos casi igual, usamos los mismos gestos y utilizamos un vocabulario y unas expresiones similares a las personas allegadas a nosotros. Incluso se ha investigado la micro-gesticulación simultánea como parpadeo simultáneo, movimiento de las aletas de la nariz, levantamiento de cejas e, incluso, dilatación y contracción simultánea de las pupilas, algo imposible de ser imitado de forma consciente.

Existen diferencias destacables entre la expresión emocional del hombre y la mujer. Mientras que las mujeres usan más la expresión facial (una media de 6 expresiones faciales en una escucha de 10 segundos), los hombres confían más en el movimiento del cuerpo y la gesticulación. La mujer lee el significado de lo que se dice a través del tono de voz y del lenguaje corporal de su interlocutor y registra su comprensión reflejando esas emociones. Sin embargo, muchos hombres parecen estatuas cuando escuchan a alguien principalmente por la necesidad evolutiva de evitar mostrar las emociones en público para defenderse de posibles ataques. No obstante, los escaners cerebrales revelan que los hombres sienten emociones igual que las mujeres pero a menudo evitan mostrarlas en público. Así, la clave para imitar el comportamiento del hombre sería reducir las expresiones faciales (en caso de ser mujer) y utilizar el cuerpo para exterioriorizar las emociones.

Ir al mismo paso significa sincronizar la entonación, la inflexión de la voz y la velocidad de la conversación para establecer correspondencias mútuas y confianza aún mayores. Jamás hable a mayor velocidad que su interlocutor pues, normalmente si nos hablan más rápido del ritmo al que estamos acostumbrados, nos sentimos presionados. A nivel verbal, la sintonía se genera repitiendo coletillas, reforzando lo que dice la otra persona con asentimientos, diciendo cosas como “me encanta”, repitiendo el punto de vista para reafirmar lo que dice el otro, etc.

El mejor comunicador será aquel que sepa fijarse en los pequeños y sutiles movimientos de la cara e interpretar el lenguaje corporal mediante el calibrado, es decir, interpretar de manera adecuada lo que la otra persona está sintiendo y buscar la sintonía con aquella persona. De esta manera, podrá llamar la atención de cada persona.

Normalmente disminuirá el nivel de atención o de alerta de nuestro interlocutor si va en la misma línea nuestro lenguaje corporal y el contenido de lo que explicamos. Muchas personas que mienten o quieren persuadir trabajan los primeros instantes de la comunicación lanzando mensajes de sincronía para que su interlocutor relaje su grado de atención, baje la guardia y confíe en ellos; a partir de aquí será más fácil convencer o persuadir sobre lo que les interesa. Así que ojo con aquellos que quieran vendernos la moto, no nos vayan a pillar desprevenidos...

 

Fuente: http://www.thesweetfish.com

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Como mejorar la Autoestima

Para mi tener una autoestima saludable es un proceso interno. Si estamos comprometidos a mejorar la autoestima existen varias manera en que podemos lograrlo todos los días. Cada paso que demos nos va a ayudar a alacanzar nuestra meta.

8 Maneras para mejorar la autoestima

Estas son las cosas que hago todos los días y me gustaría compartirlas con usted:

1.  Hago lo mejor para no juzgar a otras personas.

Si me encuentro atrapada en este juego, cosa que algunas veces hago, inmediatamente cambio mi atención a otra cosa. Porque? Porque cuando juzgamos a los demás nos ponemos en una posición de creer que somos mejores que ellos,lo cual no es una autoestima saludable.

2.  Trato de no tomar la crítica de los demás como algo personal.

Yo se que si alguien me critica no es acerca de mi, es acerca de la persona que me está criticando. Es otra manera que la persona se siente bien despreciando a los demás. Trato de tomar la crítica como un consejo y ver si puedo aprender algo de ello. Esto es tener una autoestima saludable.

3.  Hago gimnasia

Casi todos los dias realizo ejercicios físicos,  si no puedo correr ,voy al gimansio. Esto me hace sentir my bien acerca de mi misma, y me concientiza de que estoy haciendo algo que me gusta hacer para mi.

4.  Medito todos los dias

Estar en silencio me hace sentir bien y me hace sentir conectada conmigo misma. Una de las claves para mejorar la autoestima.

5.  No me privo a mi misma de comer

Nunca me privo de algo que me gusta como ser helado, chocolate, etc. Como sin culpa.

6.  Tengo muy buen sentido del humor

Tener buen sentido del humor ayuda mucho para la mejorar la autoestima. Especialmente es de gran ayuda cuando empiezo a sentir lástima de mi misma.

7.  Trato de no criticar

Si me descubro criticando a alguien, paro, y cambio mi dialogo interno.

8.  Celebro todos los días mis exitos

Inclusive si son pequeños mis logros  , cuando algo parece ser de poca importancia, tomo  conciencia del mismo . Ej: Hize la comida, regué las plantas, me mantuve calma frente a una persona agresiva, etc.

Estos hábitos me han ayudado a mantener una autoestima saludable. La clave es hacer aglo que nos haga sentir bien acerca de nosotros mismos. 

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Come mejor para vivir mejor

Está demostrado que hay alimentos que contribuyen a nuestro bienestar y que incluidos frecuentemente en nuestra dieta pueden ayudarnos a mejorar nuestra piel, nuestras uñas o nuestro cabello, a vivir más y en mejores condiciones. Por supuesto, muchos alimentos también pueden tener una aplicación cosmética en forma, por ejemplo, de mascarilla. A continuación, hemos hecho una selección de algunos de estos alimentos y de sus propiedades. Esperamos que después de leerla os animéis a incluir de manera habitual frutas y verduras, en general, en vuestra dieta ya que vuestra salud lo agradecerá

Los cítricos y sus propiedades:

• Un zumo de naranja cada mañana permite que nuestro sistema inmunitario se vaya fortaleciendo de manera adecuada y mantenga nuestras defensas en condiciones óptimas para prevenir enfermedades infecciosas como la gripe
•  Los cítricos poseen vitamina C y E, antioxidantes que protegen del exceso de radicales libres, sustancias responsables del desarrollo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y de cáncer
• Tienen un bajo aporte calórico y aportan fibra que favorece el tránsito intestinal
• La vitamina C aumenta la absorción de hierro, lo que ayuda a mejorar problemas de anemia
• Contienen ácido fólico, necesario para el buen funcionamiento celular, así como el buen estado del corazón y el sistema nervioso. Además, el consumo de ácido fólico es muy interesante para las mujeres embarazadas, ya que es una vitamina imprescindible en los procesos de división y multiplicación celular que tienen lugar durante los primeros meses de gestación 
• Por su contenido en potasio, Vitamina C, carotenoides y otros nutrientes constituye una buena fuente para reponer los minerales y líquidos perdidos después de realizar actividad física. También minimiza el riesgo de lesiones y potencia las defensas
• El limón, en relación con la piel, tiene una gran capacidad astringente, es decir, ayuda en la cicatrización de heridas y ayuda a regular los niveles de grasa del cutis, con lo que ayuda a cerrar poros, a evitar acné, puntos negros y espinillas. Además, es bueno para combatir infecciones y tratar ronchas y manchas de la piel 

Las alcachofas y sus propiedades:

• Algunas de las vitaminas y minerales que contiene son la A, la B-6, calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio y sodio.
• Muy indicadas en dietas de adelgazamiento ya que ayudan a perder peso
• Favorecen el metabolismo de las grasas y la urea, lo que favorece la regulación de las funciones hepáticas y renales 
• Previene problemas circulatorios y renales 
• Contiene insulina, beneficiosa para los diabéticos
• Son muy apropiadas para los dolores de cabeza

 Las nueces y sus propiedades:

• Contiene arginina que ayuda a quemar las grasas corporales
• Su contenido en omega 3 nos ayuda a tener una piel suave
• Fuente de hidratos de carbono de absorción lenta, fibra, vitaminas E y B (especialmente ácido fólico), magnesio, selenio y zinc
• Proteínas vegetales y grasas insaturadas de tipo omega 3 beneficiosos para la salud del corazón
• Gracias a su contenido en vitaminas del grupo B, están indicadas para aliviar la fatiga, el síndrome premenstrual o el estrés
• Ayudan a mantener las defensas en estado óptimo, colaboran con la salud de los huesos y de la piel, y disminuyen el riesgo de contraer enfermedades como la diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer

 

Los tomates y sus propiedades:

• Son bajos en calorías por lo que son un aliado de excepción en las dietas de adelgazamiento y de control de peso
• Tiene propiedades desengrasantes, por lo que puedes hacer una mascarilla casera para el tratamiento del acné
• Rico en vitaminas C y A y minerales como: fósforo, hierro, calcio, magnesio, manganeso, zinc, cobre, potasio y sodio
• Contiene licopeno lo que le da propiedades antioxidantes las cuales contribuyen a reducir algunos tipos de cáncer y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares

Las Granadas y sus propiedades:

• Ayudan en la prevención de enfermedades degenerativas y de envejecimiento prematuro 
• Ayudan a combatir enfermedades cardiovasculares y también ayudan en el tratamiento del Alzheimer ya que estimulan la función cerebral
• Poseen minerales esenciales para el organismo como el calcio, cobre, hierro, magnesio, zinc y potasio
• El zumo de granada ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre
• Utilízala como un ingrediente en tus ensaladas le dará un toque de color 

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Las ventajas de no tener pareja

Puedes ser guapa, divertida, atrevida, sexy, independiente y… soltera. Vivir en un hermoso apartamento, llegar a los treinta, ser adicta a la moda, adorar los zapatos de Jimmy Choo y no tener ningún tipo de ataduras no te hace menos mujer, ni una libertina cuando se trata de disfrutar de tu vida sexual sin compromisos. Ellos también lo hacen!

Aunque a todas nos gustaría encontrar una pareja ideal, no está nada mal disfrutar sin complejos de una vida de soltera. Aun tratándose de la edad, hoy en día aquellas que pasan los treinta ya no tienen nada que envidiar a las veinteañeras. Pero, si aún así eres de las que se siente un poco fracasada por no encontrar el “principe azul” de tu vida o por no estar “casada” cuando la mayoría de tus amigas sueñan con el nombre de su primer hijo, los siguientes consejos son para ti.

Independencia hasta el final

Aunque está bien salir de vez en cuando con hombres y tener relaciones largas y estrechas, nunca dejes de lado tus prioridades y hobbies. Es importante ser capaz de divertirte sola. No dejes de lado tu familia o tus amigos.

Pero no te contamos todo esto para que te quedes solterona toda la vida, sino para recordarte lo divertida, fascinante y enriquecedora que puede ser tu vida estando soltera.

Amigas por encima de todo

Despierta tu faceta de aventurera y convence a tus amigas para conocer numerosos restaurantes, cafeterías y locales donde puedan parar a desayunar, comer, merendar, cenar, tomar una copa o bailar. Lo que queremos decirte es que no tienes que esperar a que un hombre te invite a salir para ir a los locales más chic de tu ciudad. Hay algo que puede ser mejor que una cena romántica: una cena con tus amigas.

Y, lo mejor, es que ellas no dejan de quedar porque estén saliendo con un hombre, éste es uno de los mayores errores que cometemos las mujeres.

Si tienes la suerte de tener un grupo de amigas, haz un pacto con ellas para seguir quedando aunque encuentres el hombre ideal. Eso le dará seguridad a las que estén solteras y asegurará a las que tienen pareja que si rompen no se quedarán solas. Intentad ser amigas por encima de todo, es decir, aceptarse como son, sin juicios ni criticas. Si queréis conocer a gente interesante, intenta con la moda del brunch y a los locales con chill out y dj.

FUENTE: Articulos.org

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La historia del pescador que rescata suicidas en Serbia

 

Este pescador lleva salvadas 25 personas que han intentado quitarse la vida en el río Danubio en Serbia. Foto: AP 

Renato Grbic, con su barca, lleva ya salvadas 25 personas de la muerte, hombres y mujeres que intentaron suicidarse al saltar de un elevado puente sobre el río Danubio.

BELGRADO.- En un hermoso día otoñal, Renato Grbic pescaba en el Danubio con su hermano cuando escucharon un fuerte chapuzón. En un primer momento pensó que alguien había arrojado algo desde el puente, pero luego vio a un hombre agitándose en el agua.

"Nos apresuramos y sacamos al hombre", recuerda Grbic. "Recuerdo haberle dicho: ¡Un día tan maravilloso y usted quiere suicidarse!"

Fue la primera vez que Grbic salvaba una vida. Desde ese día hace 15 años, su propia vida nunca volvería a ser igual. El hombre de ojos brillantes y tatuajes, que también posee un restaurante en una desvencijada zona industrial de las afueras de Belgrado, ha rescatado a 25 personas que intentaron suicidarse al saltar del elevado puente sobre el Danubio.

Siempre alerta en su pequeño bote de madera, el corpulento hombre de 51 años ha rescatado personas de las lodosas aguas del río sin pedirles nada a cambio.

"No podía darles la espalda", dijo Grbic. "Son personas desesperadas".

EL "SUPERMAN DEL DANUBIO"

Los admiradores de Grbic lo han apodado el "Superman del Danubio" y las autoridades municipales de Belgrado le otorgaron una placa nombrándolo héroe. Pero incluso "Superman" no puede salvar a todos los que saltan del puente de 18 metros (60 pies) de altura: al menos una cantidad similar a las personas que ha salvado se han matado en el lugar desde el primer rescate que efectuó.

"Cuando escucho que alguien ha saltado y yo no estaba allí me siento realmente mal", afirmó. "Siempre estoy mirando el puente".

El puente de Pancevo se convirtió en un punto preferido por los que intentan matarse porque es el único de Belgrado sobre el Danubio, que es más ancho y frío y tiene corrientes más fuertes que el otro río de la ciudad, el Sava.

A lo largo de los años, Grbic ha rescatado a hombres y mujeres de todas las edades y antecedentes sociales. El los recuerda a todos, pero "nunca vuelven ni llaman, y prácticamente nunca me dan las gracias".

SUICIDIOS EN SERBIA

Goran Penev, investigador del Instituto de Ciencias Sociales de Serbia, dijo que la tasa de suicidios en el país se encuentra en el límite superior del promedio europeo. Hizo notar que hubo un agudo incremento a principios de la década de 1990, cuando empezaban las guerras en la ex Yugoslavia, pero desde entonces la situación se ha mantenido relativamente estable.

En 2011, casi 1.300 personas se quitaron la vida en Serbia, un país de siete millones de habitantes.

Grbic se ha enterado que algunas de las personas que rescató padecían cáncer u otras enfermedades terminales, mientras que otras trataban de suicidarse debido a la pobreza o a un amor no correspondido.

Todos, señaló, se sentían solos.

"Es un grito para pedir ayuda", afirmó. "Con frecuencia lo hacen durante el día para que los vean; desean atención, amor".

 

Este pescador lleva salvadas 25 personas que han intentado quitarse la vida en el río Danubio en Serbia. 

Sólo una chica de 22 años que rescató se ha mantenido en contacto con él.

Cada enero acude a su restaurante de pescados para festejar su "segundo cumpleaños". Ahora está casada y tiene un hijo. Grbic fue invitado a la recepción de la boda.

"Mi corazón da un brinco cada vez que la veo", señaló.

Grbic desconoce qué ha pasado con los otros que salvó. Sería agradable, dice, si vinieran a su restaurante a tomarse un brandy con él para contarle cómo están.

"Les di una segunda oportunidad y dependía de ellos usarla bien", agregó.

Agencia AP .

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La importancia del coaching en las organizaciones

Un programa de coaching está especialmente diseñado para ayudar a las personas a potenciar su rendimiento en momentos de cambio corporativo. Se trata de una disciplina que permite aumentar el rendimiento en el trabajo, capacitando a su personal en la proacción en lugar de la administración mientras busca mejorar la calidad de vida y posicionar al individuo en un aprendizaje permanente.

Particularidades y efectos

El coaching es una herramienta fundamental para el desarrollo de un nuevo paradigma organizacional. Es una metodología orientada a trabajar con individuos para obtener resultados en sus vidas o en sus organizaciones que no pudieron conseguir por sí mismos y están comprometidos a lograr.

Esta disciplina se basa en el vínculo comprometido y responsable entre dos personas: –el coach (entrenador) y el coachee (entrenado)–, en la que ambos operan, esencial pero no excluyentemente, con herramientas conversacionales, es decir, basadas en el diálogo. La finalidad de esta relación es el crecimiento del coachee en un área previamente consensuada, donde el coach funciona como “socio facilitador” del aprendizaje.

Como primer beneficio, el coaching apunta a potenciar el rendimiento en momentos clave de una organización, por ejemplo en situaciones de cambio corporativo. Además, facilita la comprensión y aceptación del cambio, y habilita espacios de aprendizaje que permiten reducir el costo emocional que genera un momento de inestabilidad, ampliando así las posibilidades de acción efectiva.

La intervención de un coach profesional, en grupos de trabajo o en trabajo personal sobre los directivos, está transformándose rápidamente en una ventaja competitiva de la organización.

¿Para qué puede servir el Coaching en una organización?

• Facilita que las personas se adapten a los cambios de manera eficiente y eficaz.
• Moviliza los valores centrales y los compromisos del ser humano.
• Estimula a las personas hacia la producción de resultados sin precedentes.
• Renueva las relaciones y hace eficaz la comunicación en los sistemas humanos.
• Predispone a las personas para la colaboración, el trabajo en equipo y la creación de consenso.
• Destapa la potencialidad de las personas, permitiéndoles alcanzar objetivos que de otra manera son considerados inalcanzables.
• Permite a la gente encontrar sentido y valor en su función, y trabajar motivada y con responsabilidad.
• Contribuye a clarificar los objetivos de la organización y planificar estratégicamente las metas.

Existen varias formas de detectar la necesidad del coaching. Una puede ser a través de herramientas como Feedback 360, Evaluación de Desempeño o Encuesta de Clima. Otra, que el mismo participante, su jefe directo o el departamento de RR.HH. soliciten sesiones de coaching.

En todo el mundo los gerentes comienzan a brindar coaching a su gente. Esto es muy positivo. Pero cuando el coach es externo, tiene la ventaja de una mayor objetividad y de ver la realidad desde otro punto de vista. Además, se preserva de alguna manera a la persona porque le evita la sensación de exposición experimentada cuando este rol lo desempeña su jefe u otro miembro de la misma organización.

En cuanto a las personas que reciben coaching, suelen plantear algunas dudas frecuentes, y en numerosas ocasiones entienden por esta disciplina que se trata de una “especie de terapia”. Siempre es conveniente aclarar que en el proceso de coaching se trabaja sobre conductas manifiestas y situaciones actuales. Generalmente, en la primera entrevista se explica el objetivo del coaching, la metodología de trabajo y cualquier aspecto de interés para el participante.

Así, el proceso se inicia con el contexto o encuadre ya establecido. Por lo general, las personas que reciben coaching lo entienden como un acompañamiento a su desarrollo profesional, un entrenamiento especial y un espacio propio para mejorar o potenciar sus habilidades. Es recomendable que el jefe directo se encargue de comunicar al participante los motivos por los que pidió el coaching y cuáles son los resultados esperados al final del proceso.

La habilidad del líder garantiza el éxito

Así como los buenos gerentes no siempre son buenos líderes, los buenos líderes no siempre son buenos coaches. Los mejores líderes en las organizaciones de hoy integran las bases fundamentales del management, el liderazgo y el coaching. Ellos construyen un equipo ganador para ser apoyados en las áreas donde son débiles.

Los talentos para ser un líder no son los mismos que los de un coach. A veces, por ejemplo, es común ver a un gran líder sin seguidores. Su inhabilidad para comunicar e inspirar a aquellos subordinados a él desemboca en una parálisis organizacional, en la que ni la organización ni los individuos se mueven hacia adelante. Un buen coach es capaz de ver las emociones de las personas como datos, y lidiar con ellos sin juzgar al individuo.

Las habilidades del coach más difíciles de adquirir para un líder son: por un lado, aprender a enfatizar elecciones y opciones, en lugar de responderle las preguntas al individuo, y por el otro, dar una retroalimentación honesta. Dada la dificultad de estas dos habilidades, no es sorprendente que los líderes ejecutivos de hoy estén buscando a coches que les ayuden a desarrollar esos talentos.

La complejidad del ambiente organizacional genera cantidades de actitudes y comportamientos que parecieran circunscritos sólo al ámbito del trabajo. No obstante, el ser humano, en sus diferentes roles, no se despoja totalmente de la gran cantidad de elementos que le conforman, para actuar sólo en un escenario específico.

Es por ello que cobra importancia la asesoría y orientación tanto individualmente como en forma colectiva, en cuanto a la comprensión de la incidencia de la actuación personal en el grupo de trabajo, la intrincada red que se teje y el impacto de todo ello en la organización.

Fuente:http://www.sht.com.ar

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El poder del lenguaje: Persuación / Manipulación

El lenguaje no es inocente, y no sólo eso, es que además nos condiciona. A través de las palabras, de la manera de expresarnos, del modo que empleamos al comunicarnos, somos capaces de moldear la realidad; pero no sólo la moldeamos, también la creamos. Así pues, se puede decir que con el lenguaje creamos la realidad que vivimos. Y eso es peligroso. Lo es porque podemos crear las realidades que más nos favorezcan. Tan sólo hemos de ser conscientes de que con el lenguaje seremos capaces de generar una serie de reacciones en el receptor de nuestro mensaje.

Suena rimbombante, pero en realidad no lo es. Es algo sumamente sencillo. Antes de adentrarme un poco más en el casi “sobrenatural” poder de las palabras, os haré una pequeña síntesis de los factores que intervienen en la comunicación:

En una simple conversación de dos personas hay que saber que existe un emisor y un receptor, un mensaje, un contexto y un canal. A grandes rasgos, estos son los elementos principales que intervienen en el proceso de la comunicación. El mensaje es lo que tiene el contenido, el canal es el medio que se selecciona para divulgarlo y el contexto es donde se origina la comunicación, siendo emisor y receptor los que intercambian el mensaje.

Dicho lo cual, queda bastante claro que si se manipula el contenido del mensaje, se puede manipular al que lo recibe. Sólo tendremos que seleccionar cuidadosamente las palabras que emplearemos para ello. Sabiendo entonces que podemos llegar a construir un mensaje “adulterado”, será necesario que siempre estemos muy atentos al lenguaje que escogemos cuando nos comunicamos.

A continuación os detallaré algunos ejemplos de como una simple conjunción puede llegar a generar en el receptor una duda razonable sobre algo:

1.       Apple es una de las marcas más importantes del momento. – Esta es una afirmación que más allá de lo que dice, no genera ningún tipo de emoción. Es objetiva e informativa.

2.       Apple es una delas marcas más importantes aunque no la más importante – En esta ocasión añadir la conjunción aunque hace que el receptor reciba el mensaje modificado, que al recibirlo piense: Es importante, pero no tanto. Inconscientemente está comprando la información, no se la plantea. Simplemente la absorbe y ahí queda.

3.       Apple es una de las marcas más importantes pero no tanto – En este caso ese pero hace que quien reciba la información relativice inconscientemente el contenido del mismo. Lo coge, lo analiza y automáticamente relativiza la primera parte.

Estos tres ejemples nos demuestran claramente como seleccionando una sola palabra somos capaces de cambiar la percepción del receptor en cuanto al contenido de un mensaje. ¿Qué se podría llegar a hacer conociendo por completo los trucos y trampas que esconde el lenguaje? ¿Cuan efectivo sería este conocimiento en manos de un hábil vendedor?

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¿Qué es la Resiliencia?

¿Qué es y en qué consiste?

La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo.

Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o dificultad ante las adversidades. La muerte de un ser querido, una enfermedad grave, la pérdida del trabajo, problemas financiero serios, etc., son sucesos que tienen un gran impacto en las personas, produciendo una sensación de inseguridad, incertidumbre y dolor emocional. Aún así, las personas logran, por lo general, sobreponerse a esos sucesos y adaptarse bien a lo largo del tiempo.

El camino que lleva a la resiliencia no es un camino fácil, sino que implica un considerable estrés y malestar emocional, a pesar del cual las personas sacan la fuerza que les permite seguir con sus vidas frente la adversidad o la tragedia. Pero, ¿cómo lo hacen?

La resiliencia no es algo que una persona tenga o no tenga, sino que implica una serie de conductas y formas de pensar que cualquier persona puede aprender y desarrollar.

¿Qué contribuye a que una persona sea más resiliente?

• El apoyo emocional es uno de los factores principales. Tener en tu vida personas que te quieren y te apoyan y en quien puedes confiar te hace mucho más resiliente que si estás solo.
• Permitirte sentir emociones intensas sin temerlas ni huir de ellas, y al mismo tiempo ser capaz de reconocer cuándo necesitas evitar sentir alguna emoción y centrar tu mente en alguna distracción.
• No huir de los problemas sino afrontarlos y buscar soluciones. Implica ver los problemas como retos que puedes superar y no como terribles amenazas.
• Tomarte tiempo para descansar y recuperar fuerzas, sabiendo lo que puedes exigirte y cuándo debes parar.
• Confiar tanto en ti mismo como en los demás.

¿En qué nos puede ayudar?

Desarrollar una personalidad resiliente nos evitará muchos disgustos, eso esta claro. Pero más allá de eso, ser resilientes nos cambiará, aumentará nuestras capacidades y gracias ello desarrollaremos por completo nuestro potencial. Vivir límite y no rompernos nos hará flexibles, adaptables, nos convertiremos personas intuitivas capaces de aprender de lo que sea, cambiará nuestro punto de vista sobre todo y obtendremos una nueva perspectiva mucho más elevada... ¿Está claro pues que no perdemos nada por trabajar sobre ello? ¡Animaos! 

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