Lo último de C.Pérez de Tudela

Descubre la última aventura de Daphne McGraw tras "Disparatado Asesinato en el Upper East Side".

Vuelve C.Pérez de tudela

"Extraña luna de miel", la apuesta más irreverente y provocativa del autor de la trilogía "Los Misterios de Daphne".

Un manual para tu día a día

Un libro que te cambiará la vida y te enseñará a cómo hacertela más fácil.

viernes, 6 de diciembre de 2013

Creatividad: ¿Tienes Arte o formas parte?

Es cierto que no todos somos genialísimos artistas con ideas revolucionarias o desbordante creatividad con la que hacer grandes cosas, en eso probablemente estemos de acuerdo. No obstante, como todo en esta vida, la creatividad se puede trabajar. Si se quiere mejor existen una serie de herramientas y técnicas que podemos utilizar para mejorarla.

Una de las más conocidas es la tormenta de ideas o brainstorming; ésta consiste únicamente en ‘vomitar’ ideas, en plasmarlas en algún medio de la manera más rápida posible. Generalmente esta técnica se lleva a cabo escribiendo las ideas en un papel o en una pizarra y estirando todo lo posible la conexión entre un concepto y otro. Se puede hacer en grupo o en solitario, no importa la manera ya que la dinámica siempre es la misma. Si esta herramienta se utiliza en grupo los resultados siempre serán más ricos ya que el número de ideas ‘vomitadas’ será mejor. Está demostrado científicamente que en el 80% de ocasiones en que se utiliza ésta el resultado final es una buena idea en bruto sobre la que luego trabajar.

Muy seguido, si revisamos cualquier libro sobre creatividad, a ésta anterior técnica caso siempre le seguirá la estrategia de creatividad de Walt Disney o estrategia Disney. Ésta, como su mismo nombre indica, fue desarrollada por el popular creador del imperio de los dibujos animados más famoso del mundo. Al contrario que la anterior ésta sólo puede llevarse a cabo de manera individual. La explicación es sencilla: Nuestro ser es el canal de conexión directo con las ideas. La estrategia de creatividad de Disney consiste en observar una idea desde tres puntos de vista diferentes; en este caso la única premisa a tener en cuenta es que para desencadenar el proceso es necesario tener una idea primigenia desde la cual luego trabajar.

Concretamente, la estrategia de creatividad Disney se basa en valorar una idea desde un punto de vista soñador, crítico y realista. Dicen que ésta nació porque Walt Disney tenía tres despachos; uno era un espacio blanco, diáfano, con muchísima luz y con una estética extremadamente minimalista; el otro era un despacho sobrio, decorado de manera clásica, con alfombras, butacones y una luz tenue; el tercero y último era un espacio decorado de manera moderna, con colores, muebles originales y avanzados a su época, luz intermedia y un perfecto equilibrio entre seriedad y ambiente lúdico. Se dice que cada vez que Walt Disney quería desarrollar el argumento de una de sus películas siempre hacía un recorrido por esos tres despachos; en el primero tenía las ideas más locas e ilógicas, en el segundo se dedicaba a ser el peor crítico del mundo e incluso insultaba el resultado obtenido en el primer despacho, en el tercero, con la información del primero y del segundo, buscaba la manera de poder contentar a ambos llegando a un punto intermedio de esas ideas. Ya veis, tres despachos, tres tipos de listas, tres personajes muy diferenciados… ¿Qué hay en común? ¡Un único cerebro!

Y es que en todas las técnicas de creatividad hay algo en común: nosotros. Seamos más o menos creativos siempre estaremos ahí, seremos parte. Lo único que hay que saber es cómo trabajarlas y cuando aplicarlas. Está más que demostrado por estudios desarrollados por universidades norte americanas que la creatividad nace, pero también se hace. Llegados a este punto podríamos utilizar ese símil tan socorrido que es el gimnasio; ¿verdad que para muscular vamos al gimnasio o hacemos ejercicio en nuestra casa? Pues con las aptitudes sucede lo mismo. Si estas no se trabajar diariamente o de una manera periódica pautada se anquilosan y no funcionan como deberían.

Por último, antes de despedirme de vosotros hasta mi próximo artículo, os propondré un sencillo ejercicio de programación neurolingüística que enlaza a la perfección con el tema de la estrategia de creativa. En cierto modo este ejercicio se podría considerar una extensión del otro; su nombre es: Los tres mentores.
El ejercicio es sencillo y se basa en lo mismo; valorar una idea desde diversos puntos de vista. Al igual que en la estrategia de creatividad de Walt Disney en este ejercicio observaremos una idea desde tres posiciones diferentes. Éste consiste en escoger tres personajes: Un conocido que nos merezca mucho respeto, un famoso que respetemos por alguna cosa y un personaje de ficción que al igual que los otros nos infunda respeto.

El ejercicio se desarrolla cerrando los ojos e imaginando que somos uno de esos personajes; podemos hablar como él, sentarnos o caminar como lo haría él… y el objetivo es llegar a pensar cómo lo haría él. ¿Qué diría sobre la cuestión que nos planteamos? ¿Qué te aconsejaría? ¿Cómo afrontaría él ese mismo problema? Tras pasar por las tres posiciones, cuantas más veces mejor, tendremos una serie de respuestas anotadas en un papel que 100% seguro nos servirán como punto de partida para buscar una posible resolución a las incógnitas que queramos solventar.

Así que… ¿tienes arte o formas parte?

jueves, 5 de diciembre de 2013

Aceptamos Lagarta como Princesa de Cuento

lunes, 18 de noviembre de 2013

Qué tendrán los ojos...

Qué tendrán los ojos que dicen tanto de nosotros. Qué poder se ocultará bajo nuestros párpados que nos hace capaces de infundir confianza, de crear rechazo, de anunciar nuestro humor… Qué extraño mecanismo hará que mediante nuestra mirada seamos capaces de convencer, de seducir, de rechazar…

Y es que hay miradas que enamoran, que infunden confianza. Por contra, otras son capaces de matar, de provocar profundo desasosiego. Hay ojos que son feroces, cargados de odio. Estos siempre acompañan miradas que asustan, que auguran de reojo malas intenciones. Pero también los hay risueños, llenos de vida. Ojos chispeantes que anuncian a los cuatro vientos que están enamorados.

Así pues es lógico pensar que estos son pequeñas ventanas a través de las cuáles asoma nuestra alma y por dónde nuestros sentimientos se airean.
En ocasiones son pequeños ventanucos por los que tímidamente asoman buscando ser correspondidos. En otras, estos son grandes ventanales que proyectan tormenta; incluso a veces, en muy pocas ocasiones, estos no son más que huecos oscuros y profundos, vacíos. Pequeñas fosas que buscan alimentarse del brillo de los otros. Ojos depredadores que escrutan buscando calmar sus ansias.

Por suerte, si te fijas, el mundo está lleno de ojos rebosantes de vida. Ojos cargados de ganas de vivir, aunque a veces cansados, siempre esperanzados. Gracias a Dios el mundo está lleno de miradas llenas de ilusión y de ganas de ver. Ojos deseosos de descubrir magia.

Y ahora, antes de acabar, un consejo: Si alguna vez en tu vida te cruzas con estos últimos míralos fijamente, con fuerza. Míralos queriendo empaparte de su esencia. Míralos como si fuese lo último que fueses a hacer en esta vida. Hazlo porque esos serán los que salven este mundo.

domingo, 17 de noviembre de 2013

Eternamente adolescentes: El cine de hoy en día



La industria cinematográfica se centra en el público adolescente.

Decir que el cine está en crisis es una obviedad, sobre todo porque hoy ¿qué sector no padece los estragos de la crisis? No obstante, ¿eso es excusa para que el cine sea mayoritariamente para un público adolescente? Sólo tenéis que echar una ojeada a la cartelera para daros cuenta que casi todo lo que hay está destinado a un público adolescente; incluyendo también las fases pre y post. ¿La crisis ha matado la imaginación? ¿Vale dinero tener buenas ideas?

Últimamente, al margen de que el cine esté dirigido prácticamente a un público púber, además, se ha puesto de moda hacer fusiones y refritos. Un ejemplo clarísimo de que esto es así es la última película del ex señor Johanson, Ryan Reynolds. La película se llama: “R.I.P.D: Departamento de Policía Mortal”, ya de entrada la idea es absurdamente delirante; policías que después de muertos siguen prestando servicio para mantener a raya fuerzas malignas que proceden del más allá. Pero bueno, sobre gustos no hay nada escrito. A dónde yo quiero llegar es a que esta película es una fotocopia ridícula de la trilogía Men in Black. Piénsalo: Una pareja de policías, uno veterano y el otro no, fuerzas ocultas que amenazan la tierra, humor tonto y manido… ¿te suena?

Algo parecido sucede con el último film de ese Dios griego llamado Channing Tatum. La película en cuestión se llama: “Asalto al poder” y va sobre un grupo de terroristas que se infiltran dentro de la Casa Blanca para cometer un atentado. Hasta ahí bien, lo malo viene cuando te pones a ver la películas y ves que es un refrito descarado de todo aquello que ya hemos visto mil y una veces en otras películas. Si algo tiene original dicha película es el número de escenas copiadas de otras; hay de todo: momentos dignos de “La jungla de cristal”, otros sacados directamente de “La roca”, “Air Force One”, “Murder at 1600″… Aunque quizás lo más divertido del asunto es ver cómo los guionistas han forzado situaciones tales como: Chico conoce chica, chico tiene una hija que podría ser su hermana pequeña, chica enamorada en secreto del chico durante años, tensión sexual no resuelta, patriotismo llevado a extremos un tanto frikis… En resumen: Una mezcla preparada para que la consuman los adolescentes (que en su mayoría no conocen esas otras películas y no se darán cuenta del plagio descarado).

Y bueno, si sigo no acabaríamos, pero… ¡¿”Cazadores de sombras“?! Como si no hubiese buenos libros que llevar a la pantalla. Además, para hacer una película así mejor que no hubiesen hecho nada. Mala, pero que muy mala. Pero lo más triste de todo es que tiene un tufillo a telefilm que es lo único que asusta. Imaginaos, Lyly Collins, que sigue negándose a reducir un poco el grosor de sus cejas, Jamie Campbell Bower haciendo de guapo —¿No le ha dicho nadie que es cero atractivo?— y, como punto final de la decadencia, Jonathan Rhys-Meyers —El guapísimo protagonista de los Tudor— en horas bajas haciendo de malo malísimo.

Y digo yo, ¿esto es producto de la crisis? ¿O la crisis es producto de esto?

sábado, 16 de noviembre de 2013

En otoño… ¡Con la mejor sonrisa!

Que el cambio de estación no modifique tu estado de ánimo.

Al llegar el otoño no sólo caen las hojas de los árboles y los resfriados se mudan a vivir con nosotros hasta Navidad. Además, como si perder horas de sol no fuese suficiente, se agravan los estados depresivos y se es más proclive a que el ánimo dé un bajón.

Y por ello a continuación te daré el ABC para evitar que la tristeza y el mal rollo se apoderen de ti instalándose en tu vida. Si sigues al pie de la letra mis indicaciones te aseguro que llegarás a Navidades con una sonrisa puesta:
  • Aumenta la actividad física. No te apoltrones en el sofá. Y sobre todo, no dejes que el mal tiempo cambie tus planes. Si tenías previsto salir, sal. Pero no sólo eso, haz ejercicio. Ya sea apuntándote al gimnasio, haciéndolo en tu casa o saliendo a caminar cada día un rato. Puede que te parezca un consejo absurdo en relación a vencer un estado depresivo, pero no lo es. Créeme. Hacerejercicio tiene beneficios físicos más que conocidos por todos, pero también contribuye psicológicamente a combatir esos momentos de desánimo. El ejercicio provoca que nuestro cerebro secrete de manera natural serotonina, sustancia que actúa como anti-depresivo aportando confort y felicidad. Así que ya no tienes excusa, ¡a correr se ha dicho!
  • ¡Socializa! Sal de casa. Apaga la tele. Deja aparcado ese libro que tanto te está gustando. Abandona el calor del hogar y queda con gente, haz actividades con ellos. Ves al cine, al teatro, la opera… ¡lo que sea! Pero no te encierres en casa. El aislarse no es bueno; y mucho menos para alguien que está un poquitín alicaído. ¡Chútate amistad, vuélvete yonqui sin reparo alguno!
  • Cero dramas. Aléjalos de ti como Superman alejaría de sí mismo la criptonita; lejos, lejos… Empápate de alegría. Busca cosas y personas que te aporten. Busca la risa. Reír es tanto o más sano que llevar una dieta equilibrada. ¿Efectos secundarios? Arrugas… Nadie dijo que superar un bache fuese a resultar fácil. Lo dicho, evita lo triste y arrincona el drama. No es tu momento. No te culpes por no estar ahí para dar apoyo a tus allegados, si te quieren lo entenderán. Es tu momento de “egoísmo“. Ahora cuentas tú y sólo tú, para lo demás tendrás tiempo más adelante.
  • Toma el sol. Los rayos ultravioletas también aumentan la producción de la serotonina. Hazlo preferentemente fuera de tu casa; recuerda, ¡está prohibido apoltronarse! Puedes buscar un parque, la terraza de una cafetería, un bar o un restaurante que sea de tu gusto y tomar el sol mientras lees algo, preferentemente de humor.
  • Recuerda, ¡nada de dramas!
  • Busca una afición. Mira para tus adentros y analiza qué es lo que te gusta o en qué eres buena —Y no; no le hagas caso a esa vocecilla que te dice que tú no haces nada bien. Todos hacemos alguna cosa bien, ¡encuéntrala!—. Puede que se te dé bien cantar, bailar, dibujar, el punto de cruz, la escritura, el deporte… no sé, un sin fin de cosas. Seguro que fácilmente la encuentras. Y ya sabes, a poder ser que sea fuera de casa, acompañada y bajo el sol… Te sugiero que pruebes como voluntaria limpiado arcenes de carretera.
Se trata de cinco sencillas soluciones para decirle adiós a la depre y darle la bienvenida a lafelicidad. ¿Por qué estar triste cuando puedes estar riéndote como una loca? Inténtalo, lo único que puedes perder es tiempo. Y pensado fríamente, quién sabe, puede que sin darte cuenta te plantes en primavera…

Dime a quién juzgas y te diré cómo eres

Una de las definiciones que mejor ilustra lo que es un juicio de valor (Ejemplo: Habíamos quedado a las 9.00 y son las 9.15, siempre llega tarde. Es un tardón), es aquella que se refiere a ellos como juicios emitidos desde la subjetividad; dice de ellos que son siempre formulados a través de adjetivos dicotómicos (Ejemplo: bueno-malo, feo-guapo, alto-bajo).

Los hacemos cada vez que calificamos acciones o cosas. Estos pueden ser morales, éticos, estéticos, políticos, religiosos, etc… Se caracterizan principalmente por contraponerse a los juicios de hechos (Ejemplo: Está lloviendo y por eso está el suelo mojado) y los utilizamos para expresar nuestros gustos, preferencias e ideologías.
Los usamos diariamente y se han convertido en inquilinos de renta antigua de nuestra cotidianidad sin que nos diésemos cuenta. Y lo peor, los utilizamos de manera inconsciente. Lo que no sabemos es que conviviendo con ellos estamos castrando constantemente opciones. Por su culpacensuramos de manera inconsciente circunstancias posibilitantes.
Por ello es peliagudo emitir juicios de valor. Y lo es porque cada vez que emitimos uno nos exponemos mucho más de lo que creemos. Un juicio de valor habla más sobre nuestra personalidad que sobre la persona, hecho o situación sobre el que lo estamos vertiendo. Recuerda: Cuando señalamos a alguien o algo, diez dedos nos señalan a nosotros.
Precisamente por todo esto, merece la pena que nos planteemos si somos capaces de comenzar a reducir nuestra dosis diaria de juicios de valor. Merece la pena que intentemos poner a prueba nuestra flexibilidad y que reubiquemos los límites de nuestra tolerancia.
Tomémoslo como un entrenamiento; hagámoslo poquito a poco, consigamos una mínima dosis de reflexión diaria; hagámoslo durante 21 días, si durante todo ese periodo nos ejercitamos y elevamos nuestra capacidad de reflexión, nos daremos cuenta de que habremos integrado en nuestro sistema unanueva capacidad. Una capacidad que nos abrirá un nuevo mundo de posibilidades. ¿Te atreves? Inténtalo, no perderás nada y puede que ganes mucho. Anímate, empieza este nuevo curso de una manera distinta.
A continuación les propondré una pequeña serie de ejercicios que se pueden llevar a cabo durante nuestro día a día:
1 ‑ Leer el periódico sin hacer juicios  y sin alterarme. También puedo leer un periódico de una orientación ideológica totalmente contraria a la mía sin alterarme e intentando comprenderlo.
2 ‑ En el tráfico aceptar las conductas de los demás sin valorarlas, sin enfadarnos, sin alterarnos, simplemente describiéndolas.
3 ‑ No juzgar la ropa o moda que lleven los demás, pensar que cada  uno es libre de llevar lo que quiera.
4 ‑  Comprender y aceptar posiciones políticas que no tolero (lo que conlleva no alterarme y no discutir).
5 – Imaginar una escena de mi vida en el pasado, en la que alguien me ha sacado de mis casillas y recordarla sin valorarla y sin inmutarme.
6 ‑ Llamar a un familiar que me desagrade y hablar con él sin  alterarme.
7 ‑ Ver en la TV programas contrarios a los que normalmente veo y  hacerlo sin alterarme.
8.- Ver con mi pareja ese programa que a él o ella le gusta y a mi me aburre o no soporto, me siento a su lado y lo veo aunque no me guste, pero  sin alterarme, sin  hacer juicios, solo observando y estando relajado y disfrutando el estado de relajación.
9 -Quedar con un amigo y pedirle que le cuente algo que ha sido importante para él en la vida, escucharle preguntándole cosas  que no entendamos de su historia.  Hacerlo sin discutir, sin dar nuestras opiniones, sin contar nuestras anécdotas, comprendiendo lo que el otro dice, escuchando aunque no me guste.
10‑ Traer a la mente escenas de nuestra vida que me genere  sentimientos de culpa o dolor. Lo hacemos relajados, nos  remontamos al pasado, vemos la escena de la que nos lamentamos o arrepentimos y la visualizamos tranquilos, como si fuéramos un observador externo.

miércoles, 16 de octubre de 2013

Reseña: Redes de Pasión - Raquel Antúnez

Ficha Técnica:

· Título: Redes de Pasión
· Nº de páginas: 272 págs.
· Editorial: TOMBOOKTU
· Lengua: ESPAÑOL
· Encuadernación: Tapa blanda bolsillo
· ISBN: 9788415747086
· Año edicón: 2012
· Plaza de edición: MADRID

Precio (aproximado dependiendo de la plataforma de compra):

· Ebook: 3,79
· Papel: 11,35

Lugares de compra:
El libro está disponible en formato digital en casi todas las librerías virtuales: Amazon, la Casa del Libro, Tienda Nowtilus, Gramatta, Amabook…

También se encuentra en papel en:

· Bajo pedido: Amazon, la casa del libro, El corte inglés…

Argumento:

“Meritxell y Ariadna le pisan los talones a un psicópata que esquiva la investigación policial. Deseo, erotismo, amistad, suspense e intriga. ¿Conseguirán atrapar al «asesino del mordisco»? .San Antonio y Santa Catalina son dos ciudades que se verán profundamente unidas por una serie de sucesos que hará temblar a todo el país: el asesino del mordisco . Las protagonistas de la trama, Meritxell y Ariadna, comparten amistad aunque son muy diferentes entre sí. Meritxell, una mujer casada que trabaja en un periódico, entablará una relación muy particular con su joven ayudante. Ariadna, más inquieta y con ganas de ascender profesionalmente, usará todos sus recursos para mezclarse con la policía e intentar descubrir todo lo que pueda acerca de otro asesino. La amistad entre ambas se verá resentida, Meritxell encontrará refugio en su joven amigo y en el transcurso de las pesquisas policiales todos irán uniendo distintas piezas que depararán en una conclusión inesperada. Un sorprendente thriller romántico escrito a dos voces, una mezcla perfecta de suspense y pasión.”

Opinión:

Hace prácticamente un año que tengo colgada esta reseña. ¡Algo totalmente imperdonable! Pero ¿sabéis qué? ¡La confianza da asco! Raquel es colega mía de profesión; sea cual sea esa, desde luego no una que dé dinero. Pero eso es otro tema. Al lio que divago.

Como iba diciendo, la novela de Raquel Antúnez cayó en mis manos en diciembre 2012 y literalmente la devoré. Me pareció una historia interesantísima de esas que enganchan. Muy a la altura de grandes de la talla de Robert Block o Mary Higgins Clark.

La duda es —Y todavía hoy me lo pregunto—, ¿qué tiene de chick lit? ¿Por qué la editorial decidió publicarla bajo un sello que está a punto de publicar la versión spanish de Bridget Jones (Mili, milagro, de Sylvia Martín)? Cosas del marketing, supongo.

El caso es que si yo tuviese que decidir a qué género pertenece sin lugar a dudas diría que se trata de un thriller erótico de lo más sugerente. Si bien la historia no se parece en nada —En nada de nada—, a mí me recordó a instinto básico.

La trama gira en torno unos atroces asesinatos que comete un violador al que la policía le sigue la pista. En medio de tan extrema situación dos amigas periodistas se ven envueltas en la investigación de esas muertes y a medida que avanza el libro sus vidas cada vez están más cercanas a es psicópata que está mucho más cerca de lo que ellas piensan.

«Redes de pasión» es una perfecta mezcla de intriga, sexo y romance que te dejará enganchado a la silla queriendo saber cada vez más hasta llegar a su última página para disfrutar de su sorprendente final.

En resumen, una novela 100% recomendable para todos aquellos a los que les gustan las novelas de intriga o las lecturas con cierto contenido erótico. ¡Que no os disuada su portada! Que sea lila no significa que sólo sea para mujeres; os aseguro que sus páginas encierran más de una sorpresa. Ya sabéis, no juzgues nunca un libro por su portada. ¿Habrá una secuela de este bombazo del misterio?

domingo, 13 de octubre de 2013

Cuidados naturales para la piel ¡Alimentos a examen!

Alimentación para mejorar nuestra piel

Lucir una piel perfecta no solo depende de los productos cosméticos, y es que los alimentos también esconden un enorme poder. Por eso en Nosotras te presentamos una lista que te ayudará a lucir una piel de envidia.

Es el órgano más extenso de nuestro cuerpo, una clave de sensualidad imposible de ignorar. Y es que las mujeres solemos esforzarnos por lucir una piel grandiosa, con decenas de productos que nos ayudan a conseguirlo. Pero olvidamos que la naturaleza también ofrece geniales alternativas, muchas de ellas se esconden justamente en los alimentos que consumimos a diario.

Descubre cuáles son los que mejores aportes ofrecen a tu piel, e inclúyelos en tus tratamientos de belleza caseros.
Avena: es la reina de las mascarillas exfoliantes caseras, ayuda a eliminar las células muertas pero además absorbe la suciedad y favorece la desinflamación de la piel, siendo una de las mejores aliadas cuando se trata de cosmética natural.
Aloe Vera: si la meta es ayudar a tu piel a regenerarse, cicatrizar alguna herida o marca o simplemente estimular el crecimiento celular, el aloe vera no puede faltar en tu hogar. Un excelente aliado que alivia quemaduras del sol e hidrata la piel.
Aceite de oliva: muy presente en los productos cosméticos, su poder hidratante y suavizante es destacable. Resulta genial para aplicarse en aquellas zonas de nuestra piel que se encuentran más secas y maltratadas, mezclado con la crema hidratante o en mascarillas caseras.
Manzanilla: es perfecta para combatir inflamaciones e irritaciones, y una gran opción si la meta es eliminar de forma natural las bolsas de los ojos.
Aceite de almendras: otro hidratante poderoso, genial para aplicar en nuestra piel y mejorar su apariencia. un poderoso suavizante que además cuenta con propiedades antiinflamatorias.
Pepino: un clásico que se utiliza para desinflamar y refrescar la piel, su cantidad de líquido ofrece al mismo tiempo alivio a irritaciones y erupciones en la piel.

¿Qué esperas? Incluye estos productos en tu lista de belleza y disfruta de sus naturales beneficios.

Alimentos que mantienen tu piel joven

Alimentos que cuidan tu piel

Nos cansamos de buscar cremas con toda clase de sustancias y promesas, gastándonos grandes cantidades en cosméticos que tienen su efecto, pero que nosotras mismas saboteamos con unos malos hábitos. Para tener una piel de envidia, debes comenzar desde el interior. Con una alimentación adecuada puedes retrasar los efectos del envejecimiento, además de mantener tu piel hidratada y tersa. Apórtale los nutrientes que necesita y las cremas harán el resto.

Hoy en día hemos escuchado hasta la saciedad la importancia de una dieta equilibrada. No obstante, hay determinados alimentos te mantienen joven. Aquellos que llevan los conocidos antioxidantes son muy importantes, ya que retrasan la aparición de las arrugas, combatiendo los radicales libres. Los frutos del bosque y el té verde deben ser habituales en tu dieta, ya que te ayudarán a combatir las arrugas. El Omega-3 que hay en el pescado azul (sardinas, atún o caballa), mantiene la firmeza y la elasticidad de la piel, e incluso ayuda a combatir la celulitis.

Granadas y tomates también cuentan con antioxidantes, pero además ayudan a protegerte de los daños solares. De esta forma, los rayos UV, que son causantes de gran parte de nuestras arrugas, se mantendrán a raya y tú evitarás lesiones en la piel.

Los alimentos con vitamina C también son muy importantes, porque ayudan a producir colágeno, que es lo que mantiene tu piel tersa. Con el tiempo dejamos de producirlo de la misma forma, por lo que la gravedad nos afecta sin remedio, pero en frutas como el kiwi o la naranja encontrarás un gran aliado.

Por último, para preparar tu cuerpo para el sol o para unas vacaciones en Punta Cana, no olvides consumir alimentos naranjas y amarillos, que contienen betacaroteno. Esta sustancia te ayudará a evitar problemas con el sol, a que tu bronceado se prolongue más tiempo y sea mucho más inmediato.

Imagen: Maybelline
Fuente: Nosotras.com

sábado, 5 de octubre de 2013

La nueva Bridget Jones, en la tercera novela: viuda de 51 años, con dos hijos y un amante de 30

bridget jones
Vuelve Bridget Jones. Tercera novela de Helen Fielding con el famoso personaje que interpretó en el cine Renée Zellweger.
Esto es lo que se sabe hasta el momento de la nueva novela de Bridget Jones, Mad about the Boy (Loca por el chico), que saldrá a la venta el 10 de octubre en Reino Unido y de la que han aparecido unos fragmentos este domingo en el británicoSunday Times.
  1. Bridget Jones lleva cinco años viuda. Su marido, Mark Darcy, ha muerto, algo que no ha gustado a todos los fans de la saga .
  2. - Bridget Jones, ya ha llegado a 50 y tiene dos hijos: Bill y Mable. En esta tercera novela tiene 51 años.
  3. - Bridget Jones no ha cambiado. Está obsesionada por el peso y ahora también por las arrugas y el envejecimiento.
  4. Bridget Jones, adicta a Twitter. Es una de las primeras peculiaridades del libro que trascendió, al hilo de estas frase de la nueva novela: "No mandar mensajes borracha. Un mensaje se va con el roce de la punta de un dedo, como una bomba nuclear o un misil Exocet"
  5. - Bridget Jones, con amante de 30 años al que conoce en internet. Un tal Roxster
En España, el nuevo libro de Bridget Jones sale a la venta el 12 de noviembre, según ha informado la Editorial Planeta. "Su vida ha cambiado, pero ella sigue siendo la misma… divertida, caótica, encantadora, entrañable, loca por los hombres, única…", se puede leer en la portada de la edición española.
El libro comienza cinco años después de la muerte de Darcy cuando Daniel Cleaver, el exjefe de Bridget y ahora padrino de sus dos hijos (el personaje que interpretó en las películas Hugh Grant), lucha por sacar de la tristeza a Bridget Jones, el personaje interpretado en el cine por Zellweger. La actriz, de 44 años, volverá a interpretar a Bridget Jones en la próxima película.
La causa de la muerte de Mark Darcy, encarnado por Colin Firth en las dos versiones cinematográficas de sendas novelas, se conocerá hacia el final del libro y no ha sido desvelado en los extractos publicados en el Sunday Times.

Mad about the Boy es el tercer libro de Fielding desde que lanzara los exitosos "Bridget Jones' Diary" (Los diarios de Bridget Jones), en 1996, y The Edge of Reason (Al borde de la razón), en 1999.

Con sus esfuerzos por dejar de fumar, sus continuas dietas interrumpidas por la angustia y sus meteduras de pata, el personaje de Bridget Jones atrapó a millones de lectores en todo el mundo y llegaron a venderse más de 15 millones de copias en 40 países.
La saga de Bridget Jones's Diary tuvo su origen una columna escrita por la autora en el diario The Independent sobre las andanzas e inseguridades de una treintañera en la capital británica en la década de los 90.
planet
Fuente: EFE / EL HUFFPOST  |  Publicado:   |  Actualizado: 30/09/2013 12:41 CEST

lunes, 23 de septiembre de 2013

¿Dónde habrá comprado eso? Virtudes y defectos del nuevo IOS7

Virtudes y defectos del nuevo IOS7

Virtudes y defectos del nuevo IOS7


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Habemus IOS7… Y dirás: ¿Eso qué es lo que es? Pero no te impacientes, enseguida te lo explico. Déjame primero preguntarte otra cosa: ¿Sabes qué es un Geek? Muy probablemente la respuesta sea NO, y no lo digo porque presuponga que seas tonta, lo digo porque es un término muy poco conocido.

Manos a la obra pues, empecemos por el principio. Y puede que de repente pienses: ¿Por el Bing Bang? ¡Pues sí! Por ahí es por dónde empezaré para explicarte qué es un Geek. Pero no, no te apures. No me remontaré a cuándo se creó el universo, no necesito ir tan atrás.

Cuando hablo de Bing Bang me refiero a la serie de TV, ¿la conoces? ‘Bing Bang Theory’es una sitecom norteamericana que narra la ‘extraña’ vida de un grupo de amigos que son un tanto frikis; y ahí es donde quería llegar. Eso precisamente es un Geek: un friki de la tecnología o de cualquier clase de artilugio tecnológico. Y es que eso es el IOS7, un sistema operativo. El nuevo sistema operativo de nuestro amado (o puede que odiado) iphone. Y es que el IOS7 saltó a la palestra mundial esta semana pasada.

Como siempre, llegó envuelto en todo tipo de polémicas. La más extendida: El exagerado consumo de batería. Pero no todo son quejas; el nuevo sistema operativo incorpora nuevas prestaciones bastante interesantes como: aplicación de cámara mucho más fácil de usar, nuevos sonidos más agradables, alto nivel de usabilidad, aumento de la velocidad en los procesos, posibilidad de bloqueo de llamadas y sms de un contacto en específico, etc.

Aunque lo más importante no lo han incorporado todavía, ¿sabéis a que me refiero? Estoy hablando de una App que identifique prendas de ropa con tan sólo enfocar a alguien con la lente de la cámara. ¿No os parece que sería lo más? ¿No te ha sucedido nunca que vas por la calle y desearías saber de dónde ha sacado la chica que está ante ti esa blusa? Algunas, las más osadas, probablemente se lo hayan preguntado. Pero… ¿no sería genial poder saberlo simplemente enfocando con nuestro móvil de última generación?

Así que ya veis, la tecnología avanza pero aún no da para tanto. Quién sabe, quizás el próximo IOS incorpore ese pequeño caprichillo. Puede que sea momento de que hablemos con los señores de Apple, ¿no os parece?

Sígueme en: @liosylibros o www.liosylibros.com

Imagen: El armario de pandora

sábado, 21 de septiembre de 2013

La ciencia explica 'la luz al final del túnel' en las experiencias cercanas a la muerte

La ciencia explica 'la luz al final del túnel' en las experiencias cercanas a la muerte
  • Los fenómenos de las ECM pueden ocurrir sin estar a punto de morir
  • Pueden deberse a los fallos en el cerebro durante un evento traumático
  • La falta de oxígeno y sangre explican alguno de los síntomas
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Un estudio científico explica las experiencias cercanas a la muerte
Un túnel con una brillante luz al fondo es una característica de las Experiencias Cercanas a la Muerte y que, según los científicos puede deberse a la actividad visual durante la isquemia retinalThinkstockphotos

El túnel con una brillante luz al fondo, la sensación de paz y tranquilidad, encontrarse con parientes ya muertos...son elementos típicos de una experiencia cercana a la muerte (ECM) que un nuevo estudio científico ha tratado de explicar.
En su artículo publicado en Trends in Cognitive Sciences, los autores sugieren que no existe nada de paranormal en estas ECM, sino que se trata deexperiencias 'normales' que se producen al sufrir una experiencia traumática.
"Las experiencias cercanas a la muerte son la manifestación de un cerebro normal que está fallando durante un evento traumático, y en ocasiones indoloro", afirman los científicos, en declaraciones recogidas por Discovery News.
Una de las experiencias más comunes de una ECM es la conciencia de la propia muerte. Según los autores, esta sensación es similar al síndrome de Cotard, descrito por el neurólogo francés Jules Cotard.
En este desorden psiquiátrico, descrito en el siglo XIX, los pacientes creen estar muertos, ya sea figurada o literalmente, e incluso creen que sus cuerpos se están pudriendo y han perdido sus órganos vitales.
En el síndrome de Cotard, los pacientes creen que están muertos, e incluso pudriéndose
"Esto es relevante en las ECM, porque estas experiencias también pueden servir para interpretar experiencias psicológicas raras", afirman los investigadores.
En lo que se refiere a las experiencias extracorporales, donde el 'muerto' se separa de su cuerpo e incluso llega a verse a si mismo, los autores las han comparado con algunas experiencias durante el sueño.
Según los científicos, en la fase REM del sueño, algunas personas sufren experiencias parecidas justo antes de despertarse, incluso pueden llegar a sentirse flotando o volando en vez de estar sobre la cama.

El túnel y el encuentro con los muertos

El famoso túnel que los 'muertos' recorren también puede ser explicado por la actividad visual durante la isquemia retinal, que es el proceso que ocurre cuando el ojo comienza a recibir menos sangre y oxígeno, explican los científicos en su artículo.
Algunos pilotos de aviones que se someten a elevadas fuerzas G, experimentan una visión en tunel que dura de cinco a ocho segundos y dónde pierden la visión central, lo que los científicos consideran una experiencia similar a la que ocurre en las ECM.
Para explicar el encuentro con familiares muertos o ángeles, los autores recurren a laspatologías cerebrales, que pueden causar alucinaciones parecidas en pacientes de alzheimer o párkinson.
La degeneración de la mácula, una zona de la retina, también puede explicar las alucinaciones que tienen que ver con fantasmas, según los científicos.

Nadie regresa de la muerte

Los autores del estudio también quieren desmitificar el regreso tras la muerte. Según los investigadores, hasta ahora nadie ha regresado de la muerte, entendiendo esta como muerte cerebral.
Las ECM fascinan a las personas porque se sienten mejor con la idea de que se puede sobrevivir a la muerte del cuerpo
En los casos de ECM, ninguno de los afectados sufrió la muerte cerebral, y por tanto, la propia muerte en sí. De acuerdo con los científicos, si alguien pudiese recuperarse de esta experiencia, su cerebro estaría demasiado dañado para poder reportar algo.
"Las ECM solo son relatadas por personas que han estado en las etapas preliminarias de la muerte. Solo un 82% de las personas que han sobrevivido estando cerca de la muerte han asegurado sufrir una ECM", asegura Caroline Watt, coautora del estudio.
Según Watts el concepto de las experiencias cercanas a la muerte fascina a las personas porque les gusta la idea de que los humanos sobreviven a la muerte del cuerpo.
"Algunos la encuentran una idea confortable, porque sugiere que no somos como otros organismos biológicos de nuestro planeta", sentencia Watts.
Fuente: Rtve

domingo, 15 de septiembre de 2013

Desproporcionadamente bellos

Siempre se ha dicho que la belleza está en el interior. Y digo yo, si así es ¿por qué la sociedad da tanto crédito a lo visible? ¿Qué motiva ese afán de querer agradar a través de nuestra imagen? Bien lectores, a continuación, juntos, hallaremos respuesta a esas y otras incógnitas. ¿Habíais oído hablar alguna vez sobre el canon de belleza?

Dícese del canon que es aquella norma o precepto generalmente fijado por la costumbre o por cuestiones sociales. Luego, si relacionamos este concepto con la belleza, entendemos que cuándo se habla de canon de belleza se está hablando del conjunto de características que una sociedad considera preciosas, atractivas o deseables de una persona u objeto.

Éste, evidentemente, existe desde que el hombre es hombre -y la mujer, claro está-. Lo bello es bello desde que Adán y su costilla, Eva, poblaban el paraíso. Incluso los cavernícolas se regían por el canon de belleza. Entonces, en tiempos tan salvajes, se consideraba bello poseer grandes pelajes con los que taparse o bonitas alhajas hechas con huesos o uñas. Por aquel entonces lo que se consideraba bello hoy en día no sería más que puro attrezzo.

Los griegos, que por aquellas no sabían lo que era la crisis, dejaron los collares y las pulseritas a un lado y se calzaron las túnicas y las sandalias. Ellos, divinamente sencillos y proporcionados, pusieron de moda un tipo de belleza estudiado y armónico. Un canon más propio de las deidades que veneraban que de los humanos. Si por algo se caracterizaba ésta era por su comedida proporción; lo cual si actualmente lo hubiesen exportado al terreno de la economía, claramente las cosas les hubieran ido de otra manera.

Más adelante, en época del medievo, lo que hacía hermosa a una mujer era que fuese blanca cómo la leche. Y no precisamente porque un look de vampira falta de sustento fuese considerado atractivo entonces, no. Lo envidiable era lo que suponía; ser blanca, casi translucida, era un claro signo de nobleza. Significaba que la persona que cumplía ese canon de belleza era una afortunada; alguien que no tenía necesidad de trabajar bajo los rayos del sol para ganarse el jornal. De ahí que se dijese que los nobles tenían la sangre azul. Se decía precisamente porque, de tan blancos que eran, se les podían ver las venas de color azul bajo su blanca tez. Hoy en día ¿qué pensaríamos de alguien así? Probablemente pensásemos que la persona se ha escapado del rodaje de alguna de las películas de la saga Crepúsculo.

En clara contraposición a la extrema delgadez de dichas nobles, llegó la voluptuosidad del renacimiento. Llegó la época del exceso y las curvas. La perfecta mujer renacentista era una bella valquiria con exuberantes curvas que sin ningún tipo de rubor dejaba que famosos pintores la retratasen. Uno de ellos, quizás el más destacado del periodo renacentista, fue Rubens. Éste nos mostró que la gordura era bella, que el exceso y la grasa eran elementos atractivos en una mujer. Hoy en día sería un claro detractor de las operaciones de reducción de estómago. En la actualidad las bellas mujeres renacentistas no hubiesen podido comprar ropa en ninguna de las tiendas del imperio de Amancio Ortega.

Y llegamos al momento actual; un momento marcado por lo ecléctico, una época de exagerada diversidad dónde todo vale. Hoy en día cualquier cosa es posible gracias a la medicina estética: labios operados, reducción de estómago, liposucción, pechos, nariz, párpados, inyecciones de botox, tintado del iris… cualquier cosa. En la actualidad el que no se transforma en lo que quiere es porque no tiene dinero, simplemente.

Está claro que el canon sigue siendo el mismo de siempre: «Sé cómo la sociedad cree que debes ser». Pero ¿qué pasaría si dejásemos todo eso al margen y viviésemos cómo quisiésemos? Quién sabe, puede que incluso fuésemos felices. Vale la pena intentarlo.



sábado, 14 de septiembre de 2013

Los treinta son los nuevo veinte; suma y sigue


Tempus fugit decía Virgilio en uno de sus versos; y qué razón tenía… El tiempo pasa volando y no nos damos cuenta. Y con él nuestra vida. Y es que Elton John ya lo decía en su canción Beautiful hace ya bastante tiempo: "La vida es lo que te sucede mientras estas ocupado haciendo otros planes". 

¿Pero qué clase de planes deben ser esos? Deben ser geniales; ya sabéis... ¿Recordáis la teoría de la relatividad? Rápidamente os la resumo: Dicha teoría dice que el tiempo es relativo pues depende de nuestra percepción. De tal modo que un minuto de dolor puede parecernos una eternidad y tres horas de placer un minuto. Así que bueno, quizás no estén tan mal que nuestras vidas pasen en un suspiro. Visto desde ese prisma resulta incluso seductor ese acelerado paso del tiempo.

Y esto me lleva a reflexionar sobre una cuestión: ¿No os parece que los treinta de hoy en día son los veinte de antes? Pensadlo, ¿cuántos treintañeros viven aún con sus padres? ¿Cuántos están ahora mismo buscando su primer trabajo? ¿Cuántos aún son vírgenes? Pensadlo detenidamente… Algo ha sucedido; definitivamente algo ha cambiado en nuestra sociedad. Algo que ha hecho que el tiempo se retrase toda una década. 

Y es que claro, no sólo los treinta son los veinte de antes. No, suma y sigue. Suma y llegarás a los cuarenta; cuarenta que ahora son los treinta de antes. 

Los cuarenta son una nueva década repleta de solteros y divorciados dispuestos a vivir juergas treintañeras afterwork o a echar millones de horas en sus puestos de trabajo por tal de alcanzar su ansiado ascenso. En los cuarenta ahora se hacen nuevas amistades, se descubren nuevos hobbies y el timón de la vida a veces bira violentamente hacia otras cosas. Tal y como sucedida antes en la crisis de los treinta; igualito.

¿Pero por qué? ¿Por qué este cambio en el paso del tiempo? ¿Es posible que seamos globalmente tan felices que todos nuestros relojes se han retrasado en bloque? Quizás… Pero no; no puede ser eso. Tiene que ser una cosa distinta. Puede que sea la crisis, ésa que lo ha retrasado todo. Ese problema pasado, presente y hoy por hoy futuro.

De un modo u otro creo que es mucho mejor para nosotros pensar que ese reloj se ha retrasado para darnos más tiempo. Creo que seremos más felices si simplemente nos centramos en vivir y en disfrutar ese nuevo tiempo robado que alguien ha decido brindarnos. Así pues, creo que seremos mucho más felices viviendo durante dos décadas los treinta.

"Jefes..." esas extrañas criaturas

Al leer este artículo probablemente te sientas identificada, ¿sabes por qué? La explicación es sencilla: Entre tú y yo hay un denominador común: Tú y yo hemos tenido a uno. En el pasado, puede que en el presente o quizás en el futuro. De un modo u otro, me juego el cuello a que en algún momento de tu vida has dado con uno de ellos.

Con este artículo no pretendo generalizar porque en todas partes cuecen habas eso está claro. Es decir, de todo hay en todas partes: Buenos, malos, altos y bajos. No obstante, yo me pregunto: ¿por qué todas hemos conocido alguna vez uno de esos 'Jefes…'?

Y sí, los llamo 'Jefes…', puntos suspensivos incluidos. Los apodo así porque recordarles, da igual en qué situación, siempre nos causa un escalofrío seguido de un titubeo. Sólo mentarles produce una extraña desazón que nos ata de por vida a ese mal recuerdo. ¡Y eso es así porque están locos! Y es que son 'diferentes' a ti y a mí, de eso no cabe duda. Piensan distinto al común de los mortales y actúan como les place. ¡Y lo hacen porque pueden! O al menos eso es lo que ellos creen. Ellos piensan que el mundo entero está a sus pies y que la plebe está para servirles día y noche.  

Suelen cebarse con las personas que están por debajo de ellos en el organigrama laboral por puro entretenimiento. Subsisten pisoteando pobres secretarias; viven de hacerlas llorar, de volverlas locas, de volcar sus frustraciones en ellas. En definitiva, se alimentan de la energía de los demás. 'Los jefes…' son vampiros; y no precisamente como los de Crepúsculo, estos sí muerden.

A este tipo de "Jefes…" me gusta llamarles "Jefes Vampiro". Son expertos actores encubriendo sus carencias y magníficos ególatras a los que les encanta que se les adule; les maravilla tener súbditos que coreen sus proezas. Muchos incluso contratan empleados 'mascota' para poder jugar con ellos y pasar el rato. Éstos, los empleados 'mascota', son como los Tamagochi de antaño, un mero entretenimiento. Al menos hasta que sus apreciados 'Jefes…' encuentran al siguiente incauto. Sus amos nunca les corresponden como ellos desearían y eso hace que siempre acaben enemistados con aquellos a los que tanto admiraron en su día. Conozco un caso en que el empleado 'mascota' fue sustituido por un sacapuntas eléctrico.

Pero como dije al principio del artículo, de todo hay en todas partes. No todos son malvados vampiros o locos desequilibrados. También los hay buenos y comprensivos; "Jefes" que saben cómo tratar a sus empleados y cómo sacar su máximo potencial. En la actualidad los mejores directivos son aquellos capaces de conectar con sus equipos de una manera emocional mucho más profunda, casi situándose a su mismo nivel. Hoy en día las políticas de desarrollo ejecutivo se basan precisamente en eso, en conectar. En lograr que el "Jefe" no sea un "Jefe" sino uno más del equipo.

Es por ello que al igual que los vampiros de Crepúsculo, los "Jefes…" también se están pasando de moda. Ahora lo que se lleva son los "Jefes" cincuenta sombras más sensibles. El futuro está en la empatía; ¿tú la practicas?